摆脱拖延症就这么简单

什么是拖延症？拖延症是指在能够预料后果有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。当孩子出现缺乏自信心、压力大、目标模糊、缺少动力、强烈的自责情绪、不断的自我否定以及贬低、负罪感等心理疾病，各位家长需要引起重视。但不必过于精神紧张,拖延是一种普遍存在的现象,尽早采取干预治疗，患者的预后大都非常好，只要积极寻求医生的帮助，积极配合医生的治疗，就可以达到很好的治疗效果，并且通常无后遗症，生活能力完好无损。

拖延就像一个黑洞，越拖延就越焦虑，越焦虑就越拖延，形成一个恶性循环。

为什么会有拖延症？

一、个人原因

1、潜意识的怀疑让人导致拖延。当孩子在做一些事情时，往往在脑子里对完成这件事后的结果有一定的设想和期待，但是他缺乏信心，认为在给的时间里很难完成这样的结果，当自己的实力与预期结果不符时，就会力不从心产生逃避心理，把事情拖到最后做，最终导致拖延。

2、缺乏主动意识导致拖延。这种情况在寒暑假时表现最为明显，由于缺乏老师的鞭策，孩子们通常会选择更加安逸的方式过寒暑假，不仅仅是孩子会这样，家长也会如此，假期在人们在潜意识里就是用来休息娱乐的，并不乐意去想费脑的工作，孩子也是如此，不愿意去学习。

3、追求完美与不完美的现实出现矛盾时导致拖延。每一个孩子对未来都是抱有美好幻想的，他们有自己对未来的规划。但面对现在社会上单一的评价体系，导致孩子产生许多逆反心理，不愿意去尝试家长口中的“为你好”的事情。每一位孩子不论是小学、中学甚至都大学，都希望得到肯定、赞美，所有的学生都是想成为好学生的，但是**永远都只有一个，当自己的付出与收获不成正比时，就会让孩子产生自我怀疑，陷入做与不做都是一个结果，为何还要让自己那么痛苦的思想里。

二、家庭原因

1、父母长辈从小事事代办导致孩子拖延。孩子从小缺乏锻炼，导致解决问题能力不强，自信心也较弱，总是怕做不好。进入社会后，一旦面对需要高效率完成的任务，就可能会产生力不从心的感觉，拖延自然是最合适的借口：“别急，别催我，等会儿就做。”

2、父母“打击”教育导致孩子拖延。“打击”试教育是中国许多家长采取的教育方法，很多家长也是在这样的教育环境下长大的，打击试教育被许多家长美名其曰“激将法”，通过不断否定孩子、跟孩子谈条件，与别人家孩子这个比较那个比较，成功地激发了孩子的……痛苦。久而久之孩子就会自信心缺乏，面对困难产生“反正我做了爸妈也觉得不行，不是**的解决方式”“算了吧，家里说什么是什么”

怎么克服拖延症？

1、放手让孩子自己学习，科学引导设定目标及其任务完成优先级；

  妈妈太勤劳，会让孩子失去学习的机会，家长要学会放手，尽量让孩子接触一些日常的事情，对事物发展规律以及人情世故有一些体会和见解，增长孩子的见识，开阔眼界方可统观大局。孩子对学习有了一定的积累以后，加以问题解决优先级的指导，让孩子深刻体会到流程思维带来的便捷以及高效，孩子就会自己判定事物轻重缓急。

2、尽早帮助孩子养成做计划的习惯，让孩子学会时间管理；

  每一位孩子都是具有创造力的，都具有自己的性格特点。每一个孩子，都是独立的个体，他们是发展中的人，是具有自己独立思维的人。但是孩子都具有一些相同的特点：缺乏专注力、缺乏时间概念。家长们要让孩子意识到时间管理和计划的科学性，时间管理会帮助到孩子。先给孩子制定较为简单的任务，并设定截止日期，让孩子找到目标在特定时间内完成的获得感，再增加任务难度缩短时间，往复训练让孩子热爱计划。

3、用“撒娇”式教育代替“打击”式教育；

  “撒娇”试教育会让孩子更加有自信、更加独立。孩子是从成年人的评价中认认识自己的，“打击”试教育运用不恰当会让孩子不自信，自我怀疑。《亲爱的小饭桌》中，傅首尔的儿子写作业，老刘跟孩子闹很不愉快，稍微犯错了，就会训斥。还给出新的压力：“你把这个单复数和时态重点记忆一下。”多乐很沮丧，而傅首尔一句话，让多乐脸上的笑容马上回来了：“写字有进步”、“这字写得不错，果然是我的儿子。”同样是一个孩子，每位家长看到的不同。傅首尔采用“鼓励式”教育，让孩子更愿意学习了，开心地学习和垂头丧气的写作业，结果可想而知！