我从99个学霸中总结出的15天备考策略发表时间:2023-03-05 14:31来源:晨纳教育 一、核心得分策略 1.自我诊断,分清主次 (1)明确试卷结构,掌握试卷分布情况: ① 了解各题目考察的题型和知识模块。 ② 了解各题目的难易程度,找出基础题、中档题和难题。 (2)整理做过的试卷,对题型和题目进行分类,知晓自身实际得分情况。按照考试分析表操作:(参考价值:真题>质检>模拟>练习) ① 明确哪些题目可以稳定拿分。 ② 明确哪些题目应该拿分,却因为各种原因未拿分,这类题目是最后阶段提分重点。 ③ 明确哪些题目是完全没掌握的,这时候要做的就是战略放弃。 (3)明确最后15天提分重点 ① 考试前根据自身高考目标成绩和目前实际得分,找到提分目标,基于对各学科的题型认知和错因认知,将能拿分未拿分的题型作为重点练习题型,将常因为粗心大意等非智力因素造成的失分科目作为重点复习科目。 ② 考试中明确自己的答题得分策略:懂得的不丢分,懂得的优先做,确保了基本目标分数;平常就不懂的主动跳开做,主动放弃做,最后可以利用考试剩下的时间试试做比较有机会的题,做对一题就是赚了,做错了也没问题,拿到计划中的目标题分数就是赢家。 2.精准复习,稳定拿分 (1)坚信“少就是多”。不盲目刷题,认准真题卷,在考前再限时刷3-5套真题卷,并自行订正,对照答案思考出题人的逻辑,总结归纳答题思路,保持做题手感。 (2)重视错题。排除难题、怪题,对自己有时候做对、有时候做错的题目,加强训练。有时候能做对,说明对这类题型和这模块知识点是有基础掌握的,但有时候做错说明对这类题型和这模块知识点掌握得还不够熟练。加强这一训练,在已有的基础上查缺补漏,要比复习完全不会的知识更有性价比。重复重复再重复,提高熟练度、得分率、答题速度,确保该写对的题,一分都不能丢,争取在最后的备考阶段把复习的效率**化。 (3)回归课本。除了知识点,书里面的例题、习题也要反复去做。在你们花同样的时间来学习的情况下,课本才是**的辅导书,请记住:我们考试时的知识点部分直接出自于课本;我们考试时的知识点绝大部分源自于课本。 二、身心调整策略 (一)心理状态调整 1.拥抱焦虑,每个人都有焦虑。焦虑很正常,适当的焦虑反而是你学习的动力。但没必要过度焦虑,因为很多事情都是还没发生的,不要在未发生的事情上过度紧张。 2.焦虑的敌人是“具体”。将目标从“我是否能考上理想大学”调整为“我今天完成哪些任务,可以提高5分,可以少扣5分”,将计划细化到每一天。当每天都在关注计划,按步完成时,就不会对考试产生焦虑了。将手边的事做到尽善尽美,结果也一定不会差到哪里去。 3.预设考试出现的情况,接受最差的结果。考前3-5天排练高考的考试过程。从起床到穿衣吃饭,到去考场的路上,让自己熟悉高考的感觉。预设看出现的各种问题,越具体越好,保证真正考试前,全部解决。 4.N+1任务法。每天除了自己制定的计划,可以额外多学习一个知识点,让自己每天都有充实感、成就感,就可以减少我们的焦虑。 5.劳逸结合,多与家人交流。冲刺阶段,学习固然是**位的,但是劳逸结合也很重要,利用课余时间跑跑步、走走路、听听音乐、打打篮球。多与家人聊聊天,缓解学习压力,释放紧张情绪,复习的效果会更好。 (二)身体状态调整 1.保证良好的生活作息。 在备战高考期间,往往会因为紧张和用脑过度,大量地消耗身体能量,所以,一定要保证在备考的过程中有良好的生活习惯,这对最后的复习有着重要的作用。 (1)加强营养的摄入。合理地搭配蔬菜和水果,保证蛋白质的补充,尽量少吃脂肪含量过高的猪肉,以牛羊肉来代替。 (2)保证充足的睡眠。经研究发现,缺乏睡眠对人体的危害特别大,所以在最后的冲刺过程中,一定要制定作息时间表,按照时间表严格地执行,保证充足的睡眠,使自己拥有充沛的精力去面对高考。 (3)适当的体育锻炼。不仅可以使思维更加灵敏,还能保证身体的健康,为高考提供重要保障。 2.做好考前饮食准备 高考前,学生在饮食安排方面要做到三个原则、七个注意。三个原则是指均衡、适宜和卫生。在三个原则的基础上,做到以下七个注意: (1)注重合理的食物搭配和均衡饮食; (2)讲究食物多样,不偏食,不挑食; (3)按时按量有规律进食; (4)早餐吃好、午餐吃饱、晚餐清淡; (5)注意饮食卫生,不到无证照街边小贩购买食品; (6)不暴饮暴食和盲目节食; (7)避免油炸和可能诱致过敏食品。 |
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