提高孩子的学习技巧——元认知

现在快速变化的社会，学习力已经成为父母培养孩子的重点。学习力于父母而言就是竞争力，超强的学习力可以让人生开挂。提到学习力不得不说六脉神剑一样的武功秘籍，掌握了它，如同打通全身经脉，不管学什么，甚至注意力、思维、记忆力、动机、情绪等认知能力，都能得到提高。

这种能力就是“元认知”，美国心理学家J.H.弗拉维尔提出的概念，即对认知的认知。例如，孩子在学习中，一方面进行着各种认知活动(感知、记忆、思维等)，另一方面又要对自己的各种认知活动进行积极的监控和调节，这种对自己的感知、记忆、思维等认知活动本身的再感知、再记忆、再思维就称为元认知。

摘自北师大版《当代教育心理学》382页

看上去很深奥，不过我们孔子早在两千年前已经说过：“由，汝知之乎！知之为知之，不知为不知，是知也。”孔老师教会学生由，要知道自己哪里不会，哪里会，这才是大智慧，正确认知自己，要知道自己知识边界，也要知道自己无知的边界。在日常生活中我们经常听到有人吐槽“自己都不知道自己几斤几两”，似乎是我们对这个人有偏见，但是仔细想可能是他元认知能力不行，不具备对自我正确认知，理性分析自己边界，无法觉察自己的想法和状态，他心里是真的不知道啊。

“元认知”是更高一唯度的认知。如果说认知是对万物的看法，那元认知就是对你自己认知的看法。你遇到问题，去思考问题解决问题，这部分用的是认知能力。事后总结当时的思考过程，反思当时思考过程哪些地方想错了、走弯路了，这就是用元认知能力。打个类比，一个迷宫，你身在其中，努力地去摸索怎么走出来，就是在调用认知能力。如果把自己换成上帝视角，你把自己置身于迷宫之上，“观察”着迷宫中的自己探索出路，还在一边评论说，走错了往这边啊！这就是元认知。

有意识地审视自己，内观自身的身体、情绪、思维，就是锻炼元认知的方法。对于0-2岁孩子是很难具备这样的意识的。因为幼儿心理发育还没到，基本处于一元心理，觉得世界和自己是一体的，这是很难留出一部分意识再去观察自己的。基本到了3-4岁孩子二元心理出现时，才意识到自身的独立，世界上还有“你”的存在，这就具备了元认知的能力。那么既然知道元认知是这么重要的能力，那么接下来谈谈如何培养孩子的元认知：

1、孩子的元认知意识的培养，两个环节很重要:监控和反思。

我们父母、老师可以当小孩的“元认知发声器”。多跟孩子正向交流，鼓励他洞察自己的学习状态，并且帮助他正确评估自己优劣势。

如帮他监控自己的状态。比如，他伤心时，帮他描述她的情绪，就是老师说的，描述情绪。还有，帮她反思思维过程，比如数学题做错了，不只是让他重新正确地思考，还要跟他一起回想当时想错时的思维过程，也就是反思为什么会想错了。这便是在锻炼元认知能力。

2、帮助孩子准确地估计自己地能力

为什么“让孩子觉察到他不知道什么”这么重要呢？一般人总是相信他们知道自己在做什么，忽视自己不会做什么，这样往往会高估自己能力，低估他人能力。一旦孩子能够意识到“我以为这个知识点我会做，但其实我还不理解”，那么他就能调整他的学习模式，在自己最弱的地方做好准备。

3、 怎么做能够帮助孩子准确的估计自己的能力呢?

每次给孩子练习、测试前，都先让他们预测一下自己的成绩。比如，让孩子阅读一本书的时候，问问他你觉得顺利完成阅读完这本书，你觉得花费多少时间。然后及时给孩子反馈，你觉得按照一周目标阅读完，你今天只读10几页，那么推测下一周后无法顺利阅读完毕。现在我们有两个方法要么我们增加每日阅读事件，要么修改下阅读计划，你觉得怎么样？不断反馈，让孩子对自己能力评估趋近准确。

很多孩子对于自己过高的评估，来源于父母给的过高期望。所以父母首先正确接纳孩子优劣势，理性帮助孩子培养元认知能力。

关于锻炼和提升元认知能力李笑来老师讲过过一个很简单的方法——询问法。

——这样想对吗？

——噢，这样想是不对的。

——哦，那样想才是对的。

需要强调的是，元认知能力我们可以在孩子小的时候，就抓住恰当的时机传授给孩子们，这就是提升他们学习力的诀窍。